Cara Meningkatkan Gula Darah Bagi Penderita Hipoglikemia/Darah Rendah

Hipoglikemia merupakan kondisi dimana kadar gula darah di bawah batas normal. Kadar gula darah normalnya antara 70 - 110 mg/dl. Bila kadar gula darah seseorang di bawah 70 mg/dl, maka orang tersebut sanggup dianggap terkena hipoglikemia.

Hipoglikemia sanggup ditandai dengan gejala-gejala tertentu. Gejala hipoglikemia tingkat ringan sampai sedang sanggup berupa pandangan kabur, mual, menggigil, pusing, dingin, kulit lembab dan dingin, berkeringat, lapar, jantung berdebar, gampang marah, kebingungan dan kecemasan. Hipoglikemia berat sanggup menjadikan pingsan, kejang, koma sampai simpulan hidup kalau tidak ditangani.

Penyebab Hipoglikemia

1. Melewatkan makan
Melewatkan makan merupakan penyebab gula darah rendah. Melewatkan makan sanggup menciptakan badan kekurangan nutrisi. Rasa lapar yang dirasakan oleh kita merupakan sinyal yang dikirim oleh badan kita biar mendapat nutrisi. Dengan rasa lapar, orang terdorong untuk makan dan badan mendapat nutrisi dari makanan.

2. Makan terlalu banyak karbohidrat
Penyebab lainnya dari hipoglikemia yaitu terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat. Karbohidrat sanggup meningkatkan gula darah lantaran diubah menjadi gula dalam waktu yang cepat. Dengan lonjakan gula darah, pankreas akan memperlihatkan respon dengan membanjiri fatwa darah dengan insulin untuk menjaga peningkatan kadar gula darah. Peningkatan kadar gula darah yang disebabkan oleh karbohidrat yang tidak bertahan usang dan jumlah insulin yang dipompa ke dalam fatwa darah terlalu banyak. Ketika gula mengalami metabolisme, kadar gula akan mengalami penurunan dan untuk meningkatkan kadar gula perlu makan lagi.

3. Stres
Stres sanggup menghipnotis metabolisme gula. Ketika orang merasa stres, badan akan melepaskan hormon yang menghipnotis absorpsi gula ke dalam sel darah. Jika gula tidak sanggup diserap ke dalam sel darah dengan cara yang seharusnya, maka insulin akan membantu badan dengan menyimpan gula sebagai lemak. Kadar insulin yang berlebih sanggup menjadikan hipoglikemia.


Cara meningkatkan kadar gula darah dalam badan bagi penderita darah rendah.

1. Hindari mengonsumsi alkohol.

2. Hindari mengonsumsi karbohidrat berlebih.

3. Perbanyak memakan masakan yang mengandung serat ibarat sayur-sayuran dan buah-buahan.

4. Makan dalam porsi kecil beberapa kali dalam sehari. Makan dalam porsi kecil sanggup menjaga kestabilan dan mengendalikan kadar gula darah. Makan tiga kali sehari bukan standar untuk penderita hipoglikemia.

5. Hindari mengonsumsi kafein. Kafein sanggup mengurangi lapar tapi bukan pengganti masakan yang baik.

6. Minum segelas susu. Minum susu sanggup meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

7. Hindari berolahraga terlalu berat.

Share this post