Awas, Kebanyakan Tidur Dapat Cepat Pikun!
Tuesday, July 24, 2012
Edit
Suka tidur? pastinya dong, tapi sebaiknya jangan berlebihan lah, pernah kan sewakta habis tidur cukup usang kita mengalami hal dimana susah menginggat sesuatu? nah, itu yaitu sebagian kecil dari akibat tidur terlalu lama yang barusan kita alami.
Menurut para ilmuwan, mereka yang membatasi diri tidur hanya tujuh jam semalam sanggup mencegah dari penuaan otak dan kemungkinan bertambahnya usia dua tahun lebih lama. Dibandingkan dengan mereka yang tidur terlalu banyak atau sangat kurang.
Peneliti Amerika menemukan bahwa perempuan lanjut usia yang mempunyai jam tidur hanya tujuh jam semalam mempunyai konsentrasi jauh lebih baik dan memory yang baik juga ketimbang mereka yang tidur selama sembilan jam.
Dalam penelitian sebelumnya, gres ditemukan kaitan bahwa tidur malam dalam waktu yang usang sanggup mengakibatkan risiko lebih besar terhadap kenaikan berat badan, risiko gangguan jantung dan diabetes.
Namun studi gres yang pertama kali menemukan bahwa tidur yang melebihi waktu yang dianjurkan sanggup berdampak pada penurunan konsentrasi daya ingat.
Penelitian yang dipresentasikan pada Asosiasi Alzheimer International Conference di Vancouver, Kanada, melibat 15.000 perempuan berumur tujuh puluhan dan mengikuti selama lima tahun.
Semua partisipan menjalani tes rutin untuk menyidik rentang memori, konsentrasi dan perhatian mereka - dan mereka yang biasanya tidur selama tujuh jam mempunyai nilai jauh lebih baik daripada mereka yang menerima kurang dari lima jam, atau lebih dari sembilan.
Peneliti Elizabeth Devore dari Brigham dan Women 's Hospital, Boston, mengatakan, "Temuan kami mendukung gagasan bahwa tidur jangka waktu yang ekstrim dan perubahan dalam durasi tidur dari waktu ke waktu sanggup mengakibatkan penurunan kognitif dan perubahan Alzheimer pada orang sampaumur yang lebih tua.
"Implikasi kesehatan masyarakat dari temuan ini sanggup besar, alasannya mereka mungkin mengarah pada identifikasi final dari tidur berbasis taktik untuk mengurangi risiko gangguan kognitif dan Alzheimer."
Seorang juru bicara Masyarakat Alzheimer menambahkan, "Tidur malam yang baik yaitu salah satu kenikmatan hidup, tetapi, sekali lagi, ini penelitian yang berpengaruh menyampaikan bahwa kualitas dan durasi tidur juga dihubungkan dengan kesehatan kognitif kita.
"Sementara link ini kini cukup mapan, penelitian lebih lanjut diharapkan untuk memilih apakah faktor-faktor ibarat durasi tidur yaitu penyebab atau imbas dari penurunan kognitif.