Anda Masih Muda ? Hati-Hati Dengan Diabetes
Friday, November 15, 2013
Edit
Penyakit gula atau diabetes dulu hanya diderita oleh orang-orang bau tanah atau usia lanjut yang memang sel-sel tubuhnya mulai menua. Namun dikala ini tidak demikian keadaannya, diabetes ternyata juga sudah mulai menyerang kaum muda atau remaja. Perubahan gaya hidup dan teladan makan menciptakan disebut-sebut faktor utama berkembangnya penyakit ini dikalangan muda. Lantas, bagaimana mencegah semoga terhindar dari diabetes ketika masih muda?
Prof Dr Sidartawan Soegondo, FACE, dari Persatuan Diabetes Indonesia (Persadia) menyatakan bahwa pengidap diabetes berusia 20-30 tahun jumlahnya terus meningkat. Ia pun berpesan semoga anak muda selalu menerapkan teladan hidup sehat supaya tidak terkena penyakit ini.
"Ada 2 pesan. Yang pertama, lakukan kegiatan fisik," kata Prof Sidartawan usai peringatan Hari Diabetes Sedunia di Lapangan Monas, Jakarta Pusat, menyerupai ditulis pada Jumat (14/11/2013).
Yang dimaksud Prof Sidartawan kegiatan fisik yaitu olahraga yang harus dilakukan secara rutin. Olahraga jalan kaki 30 menit tiap hari sebanyak 5 kali dalam seminggu sangat ia sarankan.
Dengan kegiatan olahraga secara rutin sanggup memperabukan kelebihan sumber energi di dalam termasuk didalamnya gula. Selain itu tentunya untuk mengontrol kadar gula yang berlebihan. Disamping juga olahraga sanggup mencegah kegemukan dan menjaga berat tubuh tetap ideal.
Menurut Prof Sidartawan salah satu pemicu kegemukan yaitu makan berlebihan tanpa diimbangi olahraga. Dan apabila sudah gemuk biasanya penyakit apa saja termasuk diabetes gampang masuk. Sehingga teladan makan yang sehat sanggup mencegah kegemukan.
Prof Sidartawan untuk menjaga tubuh paling sempurna menurutnya yaitu menerapkan gaya hidup sehat dan seimbang. Beliau juga tidak menyarankan diet-diet yang tidak terang keamanannya.
via.detik.com